ガイド付きの呼吸法
乱れた呼吸を、ゆっくり整える。画面のリズムに合わせて「吸って・止めて・吐く」をなぞるだけ。過呼吸のときも、迷わず息を落ち着けられます。
パニックのためのセルフケア
発作の、その瞬間に。
発作の、その瞬間に。
そっと寄り添う。
動悸、過呼吸、予期不安。ひとりで抱えなくて大丈夫。ガイド付きの呼吸法とグラウンディングで気持ちを落ち着け、記録からあなたのパターンを見つけていきます。
初回7日間無料 記録は端末内で暗号化 iPhone 対応
その胸の苦しさは、あなたのせいじゃない。
ここに、ひと呼吸おける場所を。
パニックに、そなえる
波が来ても、備えがある。
発作のその瞬間から、次への備えまで。あなたに寄り添う3つの方法。
5-4-3-2-1 グラウンディング
五感を使って「今ここ」に戻る。見えるもの・聞こえる音・触れる感触をひとつずつ確かめ、暴れる思考を静かに地に足のついた状態へ導きます。
予期不安に、そなえる読みもの
「また来るかも」がやわらぐ、レクチャー記事。パニックの仕組みや対処法を専門知に基づいてやさしく解説。知ることが、次の波への何よりの備えになります。
実際の画面で、ご紹介
アプリの中を、のぞいてみる。
落ち着くための画面から、記録の分析、受診サポートまで。すべて実際の画面です。
← 横にスワイプしてご覧いただけます →
プライバシー最優先
あなたの記録は、あなたのもの。
こころの記録は、いちばんデリケートな情報。だからこそ、初期設定から安全であることにこだわりました。
端末内で暗号化
発作の記録は暗号化して、あなたの端末の中に保存されます。
同期は初期設定オフ
クラウド同期は既定でオフ。あなたが同意したときだけ有効になります。
権限は最小限
必要のない権限は求めません。あなたのデータを、余計に集めません。
トライアル
まずは、7日間ためしてみる。
呼吸法や記録などの基本機能は無料で使えます。プレミアムは月額／年額のどちらも、初回7日間は無料。
月額プラン
気軽にはじめたい方に
7日間無料毎月更新・いつでも解約OK
いちばんお得
年額プラン
じっくり続けたい方に
7日間無料1年分をまとめて・いつでも解約OK
価格はお住まいの地域により異なります。最新の金額はアプリ内の購入画面でご確認ください。無料トライアル終了の24時間前までに解約されない場合は自動更新され、解約はいつでも設定から可能です。詳しくは利用規約・プライバシーポリシーをご確認ください。
本アプリは医療機器ではありません。記録の整理や気持ちを落ち着けるサポートを目的としており、診断・治療を代替するものではありません。症状が続く・悪化する場合や、いのちに関わる危険を感じたときは、医療機関や公的な相談窓口にご相談ください。